冥想的思想

美德

自我調節 self-regulatory

文章

隨時都能冥想

<aside> 💡 根本不存在某種冥想法比另外一種冥想法更高級這回事。 冥想是對事物，每個瞬間都在變化著，的這個事實進行體驗； 所以無論是坐著、站著，還是喝水吃飯，都一樣。

</aside>

• 隨時隨地都能冥想。
• 對自己有用的冥想就是好冥想。
• 冥想的本質是體驗事物瞬間的變化。

各種冥想法

先後評分的冥想練習法︱評分、數息、眼觀、回想、感受、評分

1. 給現在狀態打分
2. 數息
3. 用眼
4. 回想
5. 感受聲音
6. 感受身體
7. 再度評分

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